如何在字母圈调教中找到心流的感觉？

最近听了一本心理学的书《心流》。

这本书解释了快乐（或者幸福感）是如何产生的，以及如何去主动获取幸福感，从而让我们在生活中感觉更加快乐、幸福。  

字母圈卧虎藏龙，有许多各领域的精英，在各位前辈面前卖弄这点小聪明显得有些班门弄斧了，不过还是想说一下我听完这本书之后的一些想法，请大家批评。  

心流是什么，又是怎么产生的？

生活中随时随地都有可能产生心流体验而获得幸福感或满足感，并且这种感觉是可以通过主观意识去调控的。

由此想到，我们在单一的一场调教的过程中是否也会有类似的心流体验？  

当我们全身心投入去做一件事情，达到忘我的程度，事先设定好一个目标，通过行动完成了目标并即时获得一定的反馈。

这时我们会感受到一种很充实的感觉，甚至有点暖暖的，这就是心流，也就是我们常说的幸福感、满足感。

也就是说心流是可以通过自己的主观意识控制的，同样做一件事，你可以选择让自己产生更幸福、快乐的感觉。

生活中的心流体验

生活中的很多情况下都可以获得心流体验。

例如全神贯注看完一本书或某一个章节、集中精力完成某一项工作任务、听一场音乐会，甚至是做饭、打扫卫生这种日常琐事，当专注去做的时候也可能会获得心流体验。  

心流体验有两个关键的因素：

1、全身心的投入，身心合一。身心合一是指大脑里面想的东西和手头上正在做的事一致，没有去想别的东西。

2、完成既定的一个小目标，获得即时反馈。

如何在字母圈调教中激活心流？

相比于日常生活中的工作、看书、学习来说，一场单独的调教过程可以让我们更容易集中精力专注于它，因此我认为在调教的过程中是更有可能也更容易产生心流体验的，同时这种感觉也应该比生活中来的更强烈。  

1、全身心投入。即表现为要让女生尽快进入状态，可以在房间放点舒缓的音乐、灯光调的暖一点，营造一个相对轻松的环境。当然也许对于第一次是这样，有经验的玩家可能就喜欢那种紧张的氛围，因人而异，只是我自己的猜测。

2、调教行为。这个就看s的技术和熟练程度了，不过我认为，调教的这些行为主要是让她产生生理上的快感，如产生内咖肽、多巴胺等生理激素，同时语言和行为上的羞辱让m的心理状态处于一个相对较低位的势态。

3、即时反馈。这也是我觉得最重要的一点，应该也是属于调教技巧的范围。调教中的即时反馈主要体现在调教行为结束之后的抚摸、拥抱、亲吻、或者凑在她耳边用温柔的语气轻声夸赞她一下（具体情况因人而异）。

结果与反馈

这只是我能想到的，实际调教过程中可能不同的人喜好不一样，心流产生的情况也不一样，但我觉得调教过程中里偶尔感受到的一股暖意或者那种强烈的满足感应该就是心流。  

这也许可以解释调教过后的“摸头杀”为什么如此迷人。

相反，如果一段调教结束施虐方没有进行即时反馈的行为而只顾自己爽，甚至表现出冷漠。那m的情绪就会一直处于低势态，甚至会产生厌恶的感觉，或许这可能是有些女生第一次约.调之后会产生厌恶自己的情绪。

因为我个人的知识有限、理解能力也有限，我的想法可能有些片面，希望大家多提意见，我也希望能看到不同角度的观点来完善我的认知，谢谢。  

人生苦短，在有限的生命里，我们可以主动选择让自己获得更多的快乐和幸福感。