一文讲清楚字母圈的“绿帽情节”是什么
一、什么是绿帽情节
1.1 绿帽概念与起源
上午有个小伙伴跟我分享说，他的主希望她跟别的男人 ML，然后他回来帮忙 tian 干净，并且保证保护安全卫生，她不确定对方是不是真爱她。跑来问我，所以我的借这个问题来聊聊“绿帽情节”到底是什么，但先强调一点，我对这个了解不是非常专业，如果有写的不太对的地方欢迎大家指正。
1.2 统计数据与研究发现
首先要知道这种情结很常见，神经科学家 Ogi Ogas 和 Sai Gaddam 在调研后发现，绿帽色情片是英文搜索引擎上排行第二火爆的性趣关键词。在你们的 P 站上，搜索“出轨老婆”(cheating wife) 的男性看了最多的色情视频。
在 Justin Lehmiller 博士写的《告诉我你想要什么: sex欲的科学以及它如何帮助改善你的性生活》一书中，有对数千名美国人进行了调查，发现有 58% 的男性曾经有过绿帽幻想。在女性群体中，有过绿帽幻想的比例要小一些。
有 1/3 的女性报告自己曾经有过绿帽幻想（Lehmiller, 2018）。也就是说持有绿帽幻想的人可比我们想象的多。
二、心理学角度解析绿帽情节的内在动因
2.1 自恋心态与性欲
在性心理学家 David Ley 的研究中，有一些男性或女性之所以喜欢绿帽幻想，是出于自恋心态，将伴侣物化为自己努力获得与拥有的“财产”。其他异性或同性为自己的伴侣倾倒，不但证明了伴侣的价值，更是证明了能拥有伴侣的自己是多么优秀。
2.2 潜在同性倾向与尺寸关注
潜在对于同性的性倾向：在很多异性恋男性的绿帽幻想中，都包含对女伴出轨对象的尺寸的描述，而“一个如此关注别人尺寸的男性，恐怕算不得直”（Ley, 2010）。
伴侣更像是“诱饵”，将一位性感异性带到伴侣双方共有的床上，随后绿帽丈夫就可以观赏到另一个男性性行为，又无需直面自己的性取向。
2.3 基因延续与精子竞争
提高基因延续：作为繁衍刚需，动物在得知配偶出轨后会产生极其强烈的性冲动。尤其对于雄性，他们要设法降低自己抚养他者孩子的风险，提高自己基因延续的概率，所以会事后发生关系。
防御机制作怪：他们控制伴侣留在身边，同时又为伴侣的优秀令人垂涎而担惊受怕，所以选择亲手安排对象，用以达到内心的平衡。
性失能模拟：主动剥夺自己的性快感，拱手让人，在想得到却得不到中找寻快感，这种委屈、渴求和窥探的刺激是独乐乐的。
精子竞争：Shackelford 在研究中提出绿帽幻想令男性兴奋的另一个原因，可能是男性在意识到其他人是自己的竞争者时会更加兴奋，欲望更加高涨，想要赢过与竞争对手的“精子竞争”（sperm competition）。
在这个过程中，竞争的兴奋转化为性欲，而女性更像是竞争的奖品。
三、如何沟通和实践字母圈绿帽情节
3.1 沟通动机与态度
假设我主要有绿帽情结，他很爱我希望我配合，那么我作为奴或者作为女友会先查阅相关资料了解绿帽情节的定义及成因，了解后还会与他仔细认真的沟通这件事，然后根据他的想法，我会跟他协商实操中应该注意的点。最后实操后还会问及彼此的感受和情绪，分享看法和建议。
3.2 沟通技能与认知
沟通态度又分为沟通动机、沟通焦虑以及信任，要聊就好好聊不要搞得那么猥琐，让对方看到你的动机良好。这个话题也确实很容易引起焦虑，你们需要识别和理解。最后你要抱着相信对方能够理解的信任感去沟通。
沟通技能：表达和倾听，表达又分为言语表达、非言语表达、支持反馈，只要保持理性和尊重，言语内容可以很好接受。
非言语表达最容易被忽略，很多人忽视了拥抱、抚摸、安慰、忏悔动作、自责表情的作用。支持反馈，对方拒绝不要恼羞成怒，要支持对方分享真实的感受，慢慢来。倾听又分为识别和倾听，反对和拒绝更要尊重的听，往细节听。
3.3 实操注意点
沟通认知包括自我认知，他人认知和情绪认知。你和他人理性和情绪的认知都可以重新建构，把握机会。
四、关于绿帽情结常见的问题
4.1 怎么说服伴侣接受自己有绿帽情结？
我很鼓励大家去跟伴侣沟通自己的各种小癖好，你也可以把我的文分享给对方，哈哈哈，如果对方实在无法接受，只保留为幻想还是选择分开你来决定。
大部分无法接受这个的，要么是对绿帽情结没有充分了解，要么是很了解但就是心存芥蒂，要是前者还好说，如果是后者可以沟通对方具体无法接受的是什么，比如对于没有安全感的人来说很难接受，那么你就要在忠诚度和表达爱上下功夫。
4.2 我的伴侣有绿帽情结，TA是不爱我么，还是把我“物化”了？
其实欲望的唤起是非常复杂的，在性幻想甚至性行为中，往往可能会包含有伤害、贬损、禁忌的内容；但我们需要明白的是，性唤起复杂，但我们对于彼此是要打金底下的尊重的。
就像开头说那个，她的主平时对她很好，两个三观啥的也很契合，然后对方突然鼓起勇气提出说自己有这个情结。从这点看他还是……
其实那一刻我反而会更爱他，有种回归现实的安全感。
5.绿帽和BDSM的异同
相同之处就是都属于小众癖好，不同之处是绿帽情结更加难以分享，以至于每每遇到有绿帽情结的人，能巴拉巴拉说一大堆感受，好像平时的隐藏一瞬间全部倒出。绿帽情结没有BDSM系统庞大，各种分门别类，但同时又因为隐晦使得能够用的上的研究数据和结论太少太少，每个人的心理和感受都不同。
五、最后
我一直很理解各种有自己小癖好的人他们的诉求和渴望，但我更理解很多人的不理解，不接受，甚至拒绝，所以如果真的不喜欢，不要逼迫自己，不要为了他人快乐委屈求全。
同样，假如你另一半满足了你的需要，配合你的癖好，你要知道对方其实承担了很多，也付出了很多，你要学会感恩，并且更应该加倍付出你的爱。最后祝愿大家可以玩得开心。